Un minuto di attività fisica al giorno allunga la vita

Un minuto di attività al giorno allunga la vita. A certificarlo, è un team di scienziati  dell’Università di Sydney  che ha utilizzato tracker indossati da 25mila persone  per monitorare i livelli di esercizio fisico seguendo il loro stile di vita per una media di quasi sette anni.

Nessuno dei partecipanti ha praticato sport o altre forme di attività durante il tempo libero. “Il nostro studio mostra che benefici simili all’allenamento ad intervalli ad alta intensità possono essere raggiunti aumentando la forza  delle attività occasionali svolte come parte della vita quotidiana. E più sono e meglio è“, spiega Emmanuel Stamatakis, autore principale della ricerca e professore presso l’ateneo. 

Essere fisicamente attivi, è noto, fa bene non solo al corpo, ma anche alla mente: riduce ansia, depressione e umore negativo. Migliora l’autostima e le funzioni cognitive.